根据你的症状，可能是由于气血不畅、经络阻塞引起的手腕疼痛和骨头肿块。我们可以通过中医调理来改善这种情况。建议使用中药贴膏进行治疗，通常在1到2周内可以看到明显的改善。同时，注意保持手腕的休息和适当的运动，避免过度劳累。如果出现皮肤过敏等副作用，应及时调整使用方法或停止使用。