对于老年人，日常补充营养尤其是蛋白质非常重要。我们建议每天早晨或餐后服用一汤勺（10克）营养粉，兑200毫升温开水（不超过40度）。空腹服用可能会导致蛋白质流失，影响吸收效果。因此，我们不建议空腹服用。除了补充营养粉外，老年人还需要注意均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、豆制品等。同时，适量运动也能帮助老年人保持健康。