如果您发现牙齿和牙龈接触处有凹槽并伴随牙齿疼痛，可能是由于过度刷牙或使用硬毛牙刷造成的。这种情况可能会导致食物残渣积累，引发牙龈炎或蛀牙，进而导致牙齿疼痛。建议您改善刷牙习惯，使用软毛牙刷，轻柔地刷牙。定期去医院进行口腔检查和清洁也非常重要。如果确诊为牙龈炎或蛀牙，可能需要进行相应的治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要。