如果你因为环境噪音而经常失眠，首先可以尝试使用耳塞来减少噪音干扰。然而，睡眠障碍可能需要更深入的治疗。建议你学习并实践一些放松技巧，如深呼吸和渐进性肌肉松弛，这些都可以帮助你放松身体，进入更好的睡眠状态。同时，保持良好的睡眠习惯也很重要。如果问题持续存在，请咨询医生，他们可能会根据你的具体情况提供药物治疗或心理辅导等专业建议。