孕妇可以安全地饮用经过巴氏杀菌的低脂或无脂牛奶，但应避免生牛奶。合理控制牛奶的摄入量，过量摄入可能会导致体重增加过快。同时，孕妇还应注意均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，适当补充叶酸等营养素，以保证自己和胎儿的健康。