对于便秘，可以考虑使用石蜡油作为缓解方法。成人每次服用15-30毫升，建议在睡前服用。然而，在使用之前，务必先咨询医生，并注意观察是否有不良反应。除了用药外，保持良好的饮食习惯和适量运动也对缓解便秘有帮助。