失眠的原因与治疗：调整作息和使用眼罩-京东健康

疾病详情

我总是很晚才能入睡，白天也很难睡着，作息不规律，想知道如何改善这种情况？

就诊科室：护理咨询

医生建议

如果你长期失眠，可能需要去医院进行检查。同时，调整作息规律是非常重要的。使用眼罩也可以帮助你更好地入睡。请记住，保持良好的生活习惯和规律的作息对改善失眠非常有帮助。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近总是很晚才能入睡，白天也很难睡着。

医生

这可能是由于你的作息不规律导致的。长期失眠可能会影响你的健康。

患者

我平时的作息确实不太规律。请问有什么方法可以改善这种情况？

医生

首先，尝试调整你的作息规律，保证每天有足够的睡眠时间。如果问题依然存在，可以考虑使用眼罩来帮助你更好地入睡。

患者

眼罩？那是什么？

医生

眼罩是一种可以阻挡光线的工具，使用它可以帮助你在白天或光线较强的环境中更好地休息。

快速问医生

健康小工具