如何通过饮食和运动控制腹型肥胖？-京东健康

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我想了解如何减重，特别是针对腹部的脂肪，身高177厘米，体重175斤，是否需要计算BMI指数？

就诊科室：针灸推拿科

医生建议

根据你的情况，可能存在腹型肥胖的问题。建议你通过合理的饮食和适当的运动来控制体重。增加膳食纤维的摄入，减少高热量、高脂肪的食物摄入。进行有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。同时，定期检查血糖、血脂等指标，注意代谢问题。记住，减重是一个长期的过程，需要持之以恒。

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患者

我想了解一下如何减重，特别是针对腹部的脂肪。

医生

首先，需要明确的是，减重的关键在于合理的饮食和适当的运动。我们可以从这两方面入手。

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我总是感觉很冷，手脚冰凉，经常口干舌燥，舌苔也很厚腻，想知道这是什么原因？

就诊科室：针灸推拿科

总交流次数：39

医生建议：根据你的症状，可能是由于脾虚和气血不足引起的体寒和虚火问题。建议你去附近的医院进行全面的中医调理，避免单独使用肉桂。同时，适当的运动和锻炼也可以帮助养气血，缓解症状。请注意，中医调理需要一个过程，需要耐心和恒心。

尹雅倩

主治医师

湖北省直属机关医院

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57岁男性，近期发现夫妻生活质量下降，想咨询中医改善方法，担心自行购买药物可能有副作用。

就诊科室：针灸推拿科

总交流次数：20

医生建议：针对性功能障碍，我们建议首先从生活方式入手，戒烟、限制酒精摄入、控制体重、避免药物滥用等。同时，调整心理状态，减少焦虑、紧张和抑郁情绪。夫妻之间的和谐关系也非常重要。如需使用药物，应在医生的指导下进行。在线问诊不能代替面对面的诊断和治疗。中医可能会使用一些草药来调理身体，但具体的治疗方案需要根据个体情况来定。

尹雅倩

主治医师

湖北省直属机关医院

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产后上火，口腔溃疡和牙疼，宝宝也出现同样问题，如何缓解？

就诊科室：针灸推拿科

总交流次数：69

医生建议：根据症状分析，可能是由于内火引起的上火、口腔溃疡和牙疼。建议采取食疗方法，如银耳配百合，适当滋阴，注意补充新鲜的蔬菜水果和维生素。同时，避免熬夜，保持良好的休息，做一些穴位保健，如按压合谷和曲池穴位。需要注意的是，产后状态不能盲目使用寒凉的药物。

尹雅倩

主治医师

湖北省直属机关医院

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接诊医生

尹雅倩

主治医师

针灸推拿科

湖北省直属机关医院

专业擅长：擅长月经不调、卵巢早衰、卵巢储备功能减退以及产后康复等咨询

好评率：100% 接诊量：142

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