根据您的症状，考虑到可能是脾虚湿盛引起的痰湿体质。我们推荐使用中药配方进行调理，具体的用法和用量请在医生的指导下进行。同时，建议您在日常生活中注意饮食调理，避免过度油腻和生冷食物，保持良好的作息习惯。这样可以更好地改善症状，提高生活质量。