孕妇和哺乳期妇女在选择保健品时，应避免使用含有二氧化硅等添加剂的产品。建议选择专门为孕妇和哺乳期妇女设计的保健品，并在使用前咨询医生或药师。同时，保持良好的生活习惯和均衡的饮食也非常重要。