如果您家人没有乳糖不耐受或其他特殊情况，高钙牛奶可以作为补充钙质的选择。老年人和小孩尤其需要关注钙的摄入。请注意，牛奶也含有其他营养素，如维生素D和蛋白质。在选择高钙牛奶时，查看产品标签，了解其具体的营养成分。同时，合理安排饮食，平衡摄入各类营养素。对于老年人和小孩，建议在医生或营养师的指导下进行。