根据您的描述，白发变黑和防脱发是您关心的主要问题。B7生物素（生物素）可以帮助改善头发的健康状况，达到这两个目的。然而，需要注意的是，B7生物素并不能直接生发。为了更好地维护头发健康，建议您在日常生活中保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免过度使用热工具和化学处理，定期进行头发护理。