根据您的描述，可能存在气血虚弱的症状。建议您从以下几个方面进行调理：首先，注意饮食调理，适当增加富含铁质和维生素B的食物摄入；其次，适度运动可以帮助改善气血循环；再者，保持良好的生活习惯和压力管理也非常重要，保证充足的睡眠，避免过度劳累，并学习一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽等。对于中药调理，需要根据个体情况进行选择和配伍。