根据你的症状，可能是由于体虚引起的。体虚可以通过中药代用茶来调理。使用时，需要将药材用热水浸泡，通常是用一小包的药材。泡制后可以直接饮用。请注意，虽然中药代用茶相对安全，但仍需在医生指导下使用。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。例如，定期锻炼、保持规律的作息时间、多吃新鲜蔬菜和水果等。