根据您的描述和既往病史，可能存在腰椎间盘突出或骨质疏松的风险。建议您到医院进行详细检查，排除其他可能的疾病。同时，注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态也很重要。预防骨质疏松的方法包括：均衡饮食，多摄入富含钙和维生素D的食物；适量运动，增强肌肉力量和骨密度；避免长时间站立或行走，注意关节保暖；及时治疗关节外伤、感染、代谢异常等原发病。