根据描述，可能存在失眠和多梦等问题。建议首先调整作息习惯，保持规律的睡眠时间，注意饮食和运动，避免过度刺激的活动和食物。对于女性，月经周期和量也需要关注。可以考虑服用一些安神助眠的中药，如交泰丸和酸枣仁口服液，帮助改善睡眠质量。请按照说明书的用法用量服用，并注意观察症状变化。如症状持续或加重，建议就医进行系统检查。