长跑运动员在比赛前后经常感到疲劳，如何快速补充能量，提高运动耐受力？
就诊科室： 营养科
对于长跑运动员来说，运动性低血糖是一个常见问题。为了预防这种情况，需要在比赛前适量摄入含糖食物或饮料，例如香蕉、葡萄糖等，以提高血糖水平和储存能量。在比赛中，如果感到体力下降，可以适量补充含糖食物或饮料，例如运动饮料、能量棒等。运动后，及时补充碳水化合物和蛋白质有助于恢复体力和修复肌肉。同时，保持良好的休息和饮食习惯也非常重要。
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我怀疑自己有低血糖，总是感到头晕和乏力，想了解如何调整饮食和是否可以使用中药材控制血糖？
就诊科室：中医内科
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医生建议：对于低血糖，首先要定时进餐，选择低GI的食物，适量摄入优质蛋白质和健康脂肪。避免过度饥饿或暴饮暴食，减少高糖食物和饮料的摄入。虽然红枣和桂圆有补益作用，但并不是治疗低血糖的首选。建议您在日常饮食中适量摄入一些低糖的食物，如燕麦、糙米、苹果等。同时，保持良好的生活习惯和规律的作息也非常重要。
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我最近用血糖仪测量，空腹血糖只有2.4，餐后两小时是3.8，之前做过糖耐量测试，结果显示空腹正常，但一小时和两小时后血糖偏高。请问这是什么情况？
就诊科室：护理咨询
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医生建议：根据你的描述，可能存在低血糖和糖耐量异常的情况。建议你使用其他品牌的血糖仪进行对比测试，以确定是否存在低血糖。同时，需要进一步的检查和评估，可能需要调整饮食结构，增加碳水化合物的摄入，避免过度运动等。定期监测血糖水平，保持良好的生活习惯，避免过度焦虑和压力。如有需要，可以考虑咨询专业的营养师或内分泌科医生。
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我经常感到头晕和乏力，检查后发现血糖偏低，想知道如何调整饮食和生活方式？
就诊科室：营养科
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医生建议：对于低血糖，需要保持规律的饮食，增加含有复杂碳水化合物和蛋白质的食物摄入，适量补充维生素B群和镁等微量元素。在选择任何补充剂或产品之前，务必咨询医生或营养师的意见。同时，生活调整也很重要，包括定期锻炼、保持良好的睡眠质量和减少压力。
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