在更年期，女性的身体会经历一系列变化，包括荷尔蒙水平的下降。这种变化可能导致一系列症状，如潮热、情绪波动等。为了缓解这些症状，更年期女性可以考虑补充营养。两种常见的选择是月见草油和大豆异黄酮。前者富含omega-6脂肪酸，后者则是一种植物雌激素。具体选择取决于个人的情况和偏好。除了补充营养外，保持健康的生活方式也很重要。建议每天进行适量的运动，保持良好的睡眠习惯，并注意饮食均衡。关于用药，建议在医生的指导下使用。