如果你有龟头敏感的问题，首先需要排除任何潜在的疾病或感染。然后，可以尝试一些非药物治疗方法，如改变性行为方式、使用局部麻醉剂或进行物理治疗。保持良好的个人卫生习惯，避免使用刺激性洗涤剂和避免过度清洁。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足的休息。最后，如果情况没有改善，建议及时就医。