23岁成年人如何正确补充钙铁锌？-京东健康

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23岁成年人想知道是否可以吃钙铁锌咀嚼片，是否有助于长高？

就诊科室：普通内科

医生建议

对于成年人，适量补充钙铁锌是有益的，但过量可能影响吸收。要注意均衡饮食，避免过量摄入。虽然钙铁锌对骨骼健康有利，但对成人身高增长的效果有限。因此，建议通过均衡饮食和适量运动来维持健康。同时，选择合适的补充剂，按照产品说明或营养标签的建议进行食用。

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患者

我23岁了，想知道是否可以吃钙铁锌咀嚼片？

医生

可以吃，但要注意均衡饮食。过量的钙铁锌可能影响吸收，建议每日适量。具体剂量可以参考产品说明或营养标签。

患者

我想知道吃了是否有助于长高？

医生

钙铁锌有助于骨骼健康，但成人身高主要由遗传和青春期发育决定，补充对增高效果有限。保持均衡饮食，适量运动更关键。

患者

23岁吃了还可以长高吗？

医生

成年后身高不易变，钙铁锌有利于骨骼健康，保健用，增高效果有限。均衡饮食，多运动，助健康。

患者

成年了吃了不会对个人身体有什么其他不适吧？

医生

适量食用安全，均衡饮食更佳。

患者

这款是儿童使用的啊！那这个一天吃两次，还是一天一次？

医生

根据产品推荐，一般一天1-2次，随餐食用，具体视个人需求调整。

患者

饭后吃吧！还是？

医生

钙铁锌咀嚼片，建议饭后食用，助吸收，防胃部不适。

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