如果你怀疑自己缺钙，首先应该进行血液检查以确认。对于确实缺钙的人群，除了服用钙片外，日常饮食中也可以增加富含钙的食物。同时，适当的户外活动和晒太阳也能帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。请注意，服用任何药物前都应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适，应及时就医。