对于磨牙和打呼噜的儿童，首先需要进行全面的体检，确定具体的原因。然后，根据医生的建议进行相应的治疗。同时，注意孩子的饮食，多吃富含钙、锌的食物，如奶制品、坚果、绿叶蔬菜等。对于3岁以下的孩子，除非医生特别指示，否则不建议使用补钙药物。合理的饮食和生活习惯也非常重要，例如保证孩子每天有足够的户外活动，多晒太阳，以帮助身体更好地吸收钙质。