早泄是一种常见的男性性功能障碍，可能由多种因素引起。首先，需要明确的是，早泄并不是一种疾病，而是一种症状。治疗早泄的方法有很多种，包括药物治疗、心理治疗和行为疗法等。对于你的情况，我建议你可以尝试使用一些外用延时喷雾来帮助延长性交时间。这些喷雾通常含有一些局部麻醉剂，可以减少敏感度，从而延长性交时间。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，例如定期锻炼、避免过度疲劳、减少压力等。

使用延时喷雾时，首先要确保身体清洁，避免喷雾接触到尿道口。然后，对准龟头和冠状沟喷1~2下，均匀涂抹，等待半小时后就可以同房了。需要注意的是，虽然这些喷雾通常是安全的，但极少数人可能会出现皮肤红痒等副作用。如果出现不适，应立即停止使用并咨询医生。另外，长期依赖这些喷雾并不是一个好主意，应该结合其他治疗方法来综合治疗早泄。