哺乳期贫血是由于铁元素的缺乏引起的。预防和治疗的关键是通过食物或口服补充剂摄入足够的铁质。同时，注意休息和均衡饮食也很重要。对于需要额外补充的妈妈们，建议在医生的指导下选择合适的口服铁剂。