针对儿童肠胃不适，三岁以下的儿童不建议使用益生菌，三岁以上的宝宝可以长期口服益生菌咀嚼片，但需要注意用量和品牌选择。对于成人，长期服用益生菌咀嚼片是可以的，但同样要注意不要超过推荐剂量。为了保持孩子的肠胃健康，家长们需要注意饮食均衡、避免刺激性食物和定期户外活动。成人则需要在此基础上适量运动，保持良好的生活习惯。