在日常生活中，选择含氟的牙膏并正确使用是预防龋齿的有效方法。每次使用豌豆大小的牙膏，定期更换牙刷并进行口腔检查也是保持口腔健康的重要措施。同时，避免使用过多的牙膏，以免对口腔健康产生负面影响。