21岁青年，身体疲劳，想了解如何正确补钙？
就诊科室： 普通内科
针对骨骼发育和钙缺乏问题，建议你在日常生活中多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。同时，适量运动也能帮助你增强骨密度。对于补钙产品的选择，应该根据自身情况和医生建议来决定。请注意，补钙并不是越多越好，过量补钙可能会带来一些副作用。
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