根据您的描述，消化不良可能是导致您胃胀气肠不适的原因。建议您使用含有消化酶的口服液来帮助消化，缓解不适。同时，多摄入膳食纤维，如蔬菜和全谷物，能有效促进肠道健康。保持心情愉快也非常重要。另外，有益生菌的产品可以作为辅助治疗使用，帮助恢复肠道菌群平衡，改善肠道健康。请注意选择成分安全的产品。