根据您的描述，可能是由于过度焦虑或压力引起的失眠。中医认为，失眠与心脾两虚、肝郁化火等有关。建议您平时多进行一些放松活动，如散步、瑜伽等，避免过度劳累和精神紧张。同时，适当调整饮食，多吃一些安神补气的食物。对于药物治疗，中医有很多有效的方剂和草药可以帮助改善睡眠质量。请在专业中医师的指导下使用。