血糖高的饮食调整和生活建议-京东健康

疾病详情

33岁男性，血糖高，想改善饮食，询问如何调整主食和其他食物的摄入。

就诊科室：中医内科

医生建议

对于血糖高的患者，饮食调整至关重要。建议选择低GI的食物，如糙米、藜麦、玉米面等，并适当增加蔬菜、水果、瘦肉等的摄入。每天一到两个主食即可，避免过度依赖高GI的食物。同时，保持良好的生活习惯，例如规律作息、适量运动等，也是非常重要的。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我33岁，最近血糖高，想改善这个问题。请问应该如何调整饮食？

医生

针对血糖高的患者，建议在日常饮食中选择低GI（血糖指数）的食物。糙米、藜麦、玉米面等都是不错的选择。每天一到两个主食即可。

患者

如果一天三顿饭呢？一天只吃一到两个主食会不会太饿？

医生

可以适当增加其他食物的摄入，如蔬菜、水果、瘦肉等，以保证营养均衡。同时，避免过度依赖面包等高GI的食物。

患者

那我可以用玉米面做馒头吗？糙米是指糙米饭吗？

医生

玉米面更适合做玉米饼子，而不是馒头。糙米饭是指用糙米煮成的米饭，相比于白米饭，它的血糖指数更低。

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