根据您的描述，湿气重可能是导致您不适的原因之一。茯苓、薏苡仁、陈皮、白术等中药材可以帮助改善这种情况。请在专业中医师的指导下使用这些药物，并注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，例如避免过度油腻和辛辣的食物，多吃易于消化的食物，保持适当的运动和休息。