对于准备怀孕的女性，叶酸的补充是非常重要的。每天服用0.4毫克的叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形。在服用时，建议使用温水送服，直接吞服即可。除了补充叶酸外，保持良好的生活习惯和饮食结构也很重要。请注意，以上信息仅供参考，具体用法和用量请遵循医生的指导。