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50岁女性如何安全补钙?

疾病详情
50岁女性,想了解如何安全地补钙。
就诊科室: 药剂科
医生建议
对于骨质疏松钙缺乏,除了口服维生素D滴剂外,日常生活中也要注意保持良好的饮食习惯,多吃富含钙和维生素D的食物,适当进行体育锻炼,增强骨骼的强度和密度。定期进行骨密度检查,及时了解自己的骨骼健康状况。
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问答详情
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患者
您好,我是一位50岁的女性,想了解如何安全地补钙。
医生
您好,首先需要了解的是,补钙的同时也需要补充维生素D,因为维生素D可以帮助身体更好地吸收钙。对于您这种情况,建议每天口服一粒维生素D滴剂,餐后半小时服用。同时,平时也可以适量晒太阳,促进钙的吸收。请注意,使用任何药物前都要详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在用药期间出现任何不适,应及时就诊。
患者
非常感谢您的建议。请问我还需要注意些什么?
医生
除了用药外,日常生活中也有一些注意事项。首先,保持良好的饮食习惯,多吃富含钙和维生素D的食物,如牛奶、鱼类等。其次,适当进行体育锻炼,增强骨骼的强度和密度。最后,定期进行骨密度检查,及时了解自己的骨骼健康状况。
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