医生建议：根据您的症状和饮食习惯，缺钙的可能性较大。建议您通过口服钙片和增加富含钙质的食物摄入来补充钙质。同时，注意维生素D的摄入对于钙的吸收也非常重要。可以适当晒太阳或服用维生素D补充剂。另外，保持良好的生活习惯和适量的运动也对骨骼健康有益。

医生建议：对于小儿钙和维生素D缺乏，首先需要通过血液检查来确定孩子的钙和维生素D水平。然后，根据检查结果和孩子的具体情况，选择合适的补充剂。同时，注意增加日常饮食中的钙和维生素D含量，例如多食用富含钙的食物如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜，多晒太阳以帮助身体合成维生素D。使用补钙和补充维生素D的药物时，应遵循医嘱和说明书指导，避免长期过量使用。定期复查血钙和维生素D水平，及时调整治疗方案。

医生建议：根据你的症状，缺钙可能是引起抽筋和免疫力下降的原因。建议你增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜等。如有需要，可以考虑使用钙片或其他补钙产品。请记住，均衡饮食和适量运动同样重要，它们可以帮助你提高免疫力和预防其他疾病。