哺乳期失眠可能与荷尔蒙变化、喂养压力或不良睡眠习惯有关。建议采取非药物治疗方法，包括放松技巧、规律作息、避免咖啡因、保持良好的睡眠环境和适当的体育锻炼。同时，注意情绪管理，避免过度焦虑和疲劳。