长期饮用蛋白粉是否会导致肝肾异常？-京东健康

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31岁男性，长期运动后喝蛋白粉，担心是否会引起肝肾异常和体重增加。

就诊科室：营养科

医生建议

对于长期饮用蛋白粉的人群，需要注意可能引起的肝肾异常风险。建议在医生或营养师的指导下，合理选择和使用蛋白粉产品。同时，保持良好的生活习惯，适量运动，避免过多摄入高热量食物，特别是油炸类和面食。这样可以有效减少对肝肾的负担，维持身体健康。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我31岁，平时有运动，想知道长期喝蛋白粉对身体有害处吗？

医生

长期大量摄入蛋白粉可能会引起肝肾异常，特别是如果你本身就有肝肾问题。

患者

我都是运动后喝，不运动不喝的。因为蛋白粉含蛋白比较高，我一般冬天增肌的时候喝，夏天不喝。

医生

你的做法是正确的。另外，你也可以每天持续服用2~3个月左右，暂停1~2个月左右再服用。这样可以减少对肝肾的负担。

患者

我一般是用500ml的低脂牛奶或者蛋白粉喝，会不会发胖呀？

医生

低脂牛奶本身不会发胖，但如果你同时摄入其他高热量食物，可能会导致体重增加。建议你注意平衡饮食，避免过多摄入油炸类和面食。

患者

我会尽量少吃这些食物的。反正低脂牛奶泡蛋白粉没有安全问题就好。

医生

是的，低脂牛奶和蛋白粉本身并不会引起安全问题。记得适量运动，合理搭配饮食，保持健康的生活方式。

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