对于静脉曲张，预防和治疗的关键是改善血液循环。选择合适的弹力袜需要根据个人情况和医生建议。穿着时应从脚踝开始向上拉至大腿，确保均匀不紧不松。晚上睡觉前脱下，保持清洁和干燥。同时，定期进行下肢按摩和适量运动也能帮助改善血液循环。