对于消化不良和肚子胀气的症状，除了使用益生菌外，建议采取以下措施：合理饮食，多吃高纤维食物，避免过度油腻和辛辣的食物；适量运动，定期进行轻度运动；保持良好的生活习惯，如规律作息、减少压力等。