对于青少年来说，保持骨骼健康非常重要。首先，需要注意的是饮食中是否摄入足够的钙和蛋白质。这些营养素对于骨骼的生长和维护至关重要。可以通过食物或营养补充剂来增加摄入量。同时，适当的户外活动也能帮助骨骼健康。