根据您的症状和描述，初步判断您可能患有气阴两虚。建议您使用西洋参进行调理，每天泡水喝，忌口辛辣刺激性食物和萝卜。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意休息和饮食调理。适当的运动和放松也很重要，可以尝试一些轻度的有氧运动，如散步或太极拳。保持心情愉快，避免过度紧张和压力。