医生建议：对于腰间盘突出，首先需要明确诊断并制定个体化的治疗方案。药物治疗可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）和肌肉松弛剂等，物理治疗、针灸、按摩等非药物治疗方法也可以帮助改善症状。在日常生活中，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，增强腰部肌肉的力量和灵活性。另外，注意控制体重，避免过度劳累和搬运重物。

医生建议：对于坐骨神经痛，首先需要通过影像学检查来确定具体的病因。然后，根据病情的轻重，可能需要采取非手术治疗或手术治疗。非手术治疗包括物理治疗、药物治疗和生活方式调整等。药物治疗可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如西乐葆和乙哌立松来缓解疼痛和炎症，维生素B12的补充也很重要，可以使用甲钴胺和迈之灵等药物。生活方式的调整也非常关键，避免长时间的坐立、弯腰和重物提取，保持良好的姿势和适当的运动。同时，使用万通筋骨贴等贴膏可以缓解疼痛，选择合适的护腰产品也很重要。

医生建议：对于腰椎间盘突出，首先需要进行专业的检查以确认诊断。治疗上，除了必要的药物治疗外，日常生活中也有一些注意事项。比如，饮食要规律，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。禁生冷寒凉食物，少食辛辣油腻食物。同时，适当的运动和物理治疗也能起到很好的辅助作用。请记住，合理的生活方式和科学的治疗方法是改善症状和提高生活质量的关键。