根据你的症状，可能是肠道功能紊乱引起的便秘。建议你使用复方谷氨酰胺肠溶胶囊来改善肠道菌群失调，缓解便秘和腹泻等症状。同时，搭配益生菌可以更好地恢复肠道健康。除了这些，养成良好的排便习惯也非常重要。避免长期或频繁使用泻药，因为这可能会扰乱正常的排便机制。另外，定期进行肠道清洁和调理也可以帮助改善便秘。