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如何正确补充钙质?

疾病详情
患者因疲劳和腿抽筋而怀疑自己缺钙,询问如何正确补充钙质。
就诊科室: 营养科
医生建议
针对钙缺乏,建议每天摄入足够的钙质,通过食物或补充剂,并注意维生素D的摄入。正确的服用方法是每天分2-3次服用,每次4-6粒,且最好在用餐时或餐后服用。同时,多晒太阳也能帮助身体合成维生素D,促进钙的吸收。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我最近总是感到疲劳,经常腿抽筋,可能是缺钙了吧?
医生
您的症状确实可能与钙缺乏有关。首先,建议您每天摄入足够的钙质,通过食物或补充剂。同时,注意维生素D的摄入,因为它有助于钙的吸收。
患者
我想知道如何正确服用补钙产品?是否需要在特定时间服用?
医生
补钙产品最好在用餐时或餐后服用,这样可以提高吸收率。每天分2-3次服用,每次4-6粒。另外,平时多晒太阳也能帮助身体合成维生素D,促进钙的吸收。
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