根据您的描述，可能是由于脾胃虚弱引起的。建议您调整饮食习惯，多吃易消化的食物，避免辛辣和油腻的食物。同时，适当的运动也能帮助改善体质。对于脾胃虚弱的患者，中医常用的药物有党参、黄芪、白术等。这些药物可以帮助调理脾胃功能，增强体质。另外，保持良好的生活习惯也非常重要。比如，规律作息，避免熬夜，减少压力等。还需要注意保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张。适当的放松和休息也能帮助身体恢复。