产后恢复是一个复杂的过程，需要综合考虑多种因素。对于乳汁分泌不足的问题，除了选择适合的月子水外，还需要注意营养均衡、充足休息和心理调适。同时，母乳喂养是非常重要的，建议新妈妈们在需要时寻求专业的母乳喂养指导。最后，记得保持积极乐观的心态，这对产后恢复和宝宝的健康都有很大帮助。