超重患者如何合理饮食？-京东健康

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超重患者想通过饮食减肥，询问是否可以继续喝谷物糊糊。

就诊科室：中西医结合科

医生建议

对于超重患者，需要控制总热量摄入，选择低GI的食物。虽然谷物糊糊可以适量食用，但不建议长期大量饮用，尤其是对于血糖控制不良的患者。科学节食、合理作息和坚持锻炼是减肥的重要因素。减脂期间可以选择杂粮米饭、玉米、南瓜等作为主食适量食用。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我体重超标，想了解如何通过饮食来减肥。

医生

超重的主要原因是能量摄入过多和消耗不足。首先，需要控制总热量摄入，避免高热量食物。其次，选择低GI（血糖指数）的食物，如全谷物、蔬菜和水果。谷物打碎成糊后会更容易升高血糖，因此不建议长期大量饮用。

患者

我没有食物过敏史，平时喜欢喝谷物糊糊。请问是否可以继续喝？

医生

如果你的血糖不高，可以适量食用谷物糊糊，但要注意总热量摄入。同时，科学节食、合理作息和坚持锻炼也是减肥的重要因素。减脂期间可以选择杂粮米饭、玉米、南瓜等作为主食适量食用。

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