在哺乳期，母乳喂养是最好的选择。为了保证母乳的质量和安全性，妈妈们需要注意自己的饮食习惯。首先，避免或少量摄入含有酒精的饮料，例如黄酒。其次，保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加蛋白质的摄入。最后，定期检查自己的肝肾功能，确保身体健康。