对于免疫力下降的情况，除了生活习惯和饮食的调整外，适量补充中药材如黄芪、枸杞等也是一种有效的方法。然而，需要注意的是，中药材的使用应该在医生的指导下进行，避免不良反应。同时，正确的服用方法也非常重要，例如不建议与茶叶一起泡。希望以上建议对你有所帮助。