如果你经常头痛，可能是由于紧张型头痛或偏头痛等原因引起的。首先，需要注意休息，避免过度劳累和精神压力。其次，适当的运动和放松技巧也能帮助缓解头痛。对于用药问题，非处方药物如对乙酰氨基酚或布洛芬等可以作为初步缓解手段，但请务必在医生指导下使用。