产后出血可能与恶露排除不畅有关，建议避免食用具有止血作用的食物或药物，如阿胶。同时，注意休息，保持心情舒畅。对于失眠，需要了解具体原因，可能与情绪、环境或身体不适有关。可以尝试改善睡眠环境，保持规律作息，适当运动等方法。至于补血汤水，需要根据个人体质和具体情况来选择。保持良好的心态也很重要。